Doporučuji Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale potřeba řídit se určitými pravidly:

• Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut.

• Cvičte pomalu, tahem - nikoli švihem.

• Každý cvik opakujte 5-10x, s krátkým odpočinkem.

• Dbejte na rytmus dýchání.

• Mějte na paměti, že cviky je třeba provádět tak, aby nezpůsobovaly nebo nezvětšovaly bolest. V žádném případě by bolest neměla přetrvávat déle než 12 hodin po cvičení.